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「ダイナミックストレッチ」とは、運動前の筋肉を温め、可動域を広げるために、動きや弾みを取り入れたストレッチ方法のことです。一般的なスタティックストレッチとは異なり、筋肉を伸ばしたまま静止するのではなく、軽いリズムで筋肉を動かしながら行われます。これにより、筋肉が温まりやすくなり、より効果的に可動域が広がります。