下半身トレーニング– tag –

-オーバーヘッドスクワットとは？- オーバーヘッドスクワットとは、バーベルやダンベルを頭上に持ち上げた状態で、身体を屈伸するエクササイズです。通常のスクワットと比べて、頭上に重りを持つことで、安定性とバランス感覚を向上させます。また、肩関節、体幹、股関節など、全身の多くの筋肉群を同時に鍛えることができます。

アキレス腱とは、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋とヒラメ筋）がアキレス骨（かかと骨）に付着する結合組織の丈夫な線維状のバンドです。この腱は、歩行やランニングなどの運動時に、ふくらはぎの筋肉がアキレス骨を引っ張って足の動きを可能にします。また、腱は足の関節の安定性にも重要な役割を果たしています。