大胸筋上部– tag –

インクラインダンベルフライは、大胸筋の上部を鍛える種目として知られています。ダンベルを握り、インクラインベンチ（角度がついたベンチ）に座って行います。この種目では、ダンベルを床に向かって下げて大胸筋を伸ばし、その後、胸の真上でダンベルを合わせて収縮させ、大胸筋上部をターゲットにします。インクラインベンチを使用することで、大胸筋上部に負荷を集中させ、より効果的なトレーニングが可能となるのです。