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ピリオダイゼーションとは、トレーニング計画における体系的な構造化を指します。このアプローチでは、トレーニングを、異なる目的や重点を置いた複数の段階（期間）に分割します。各段階は、アスリートの特定のニーズや目標に合わせて設計され、段階的に段階を追って進めていくことで、パフォーマンスの向上を図ります。 ピリオダイゼーションにより、トレーニングの負荷、強度、ボリューム、エクササイズの種類を、アスリートの特定のニーズや目標に合わせて調整することが可能になります。この段階的なアプローチは、怪我のリスクを軽減し、パフォーマンスの漸進的な向上を促進することで、アスリートのトレーニングを最適化することを目的としています。