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板状筋は、体幹の側方に位置する平坦な筋肉です。この筋肉は、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の3つの層で構成されています。外腹斜筋は最も外側の層で、繊維が斜め下方に向かって走っています。内腹斜筋は中間の層で、繊維は斜め上方に向かって走っています。腹横筋は最も内側の層で、繊維は水平に走っています。

多裂筋とは？背骨を構成する椎骨の間にある小さな筋肉の束です。椎骨の回転、伸展、側屈を助け、姿勢の維持に重要な役割を果たしています。多裂筋は背骨を安定させ、腰痛や椎間板ヘルニアのリスクを軽減するのに役立ちます。