複合種目– tag –

コンプレックスとは、複数のエクササイズを連続して行うトレーニング手法です。この方法では、ある筋肉群をターゲットにしたエクササイズを2～3種連続して行い、休憩を挟まずに次の筋肉群に移ります。このサイクルを特定の回数繰り返します。