自由重量– tag –

オンリーフリーとは、機器や重量を使わず、自分の体重を負荷にして行う筋力トレーニングのことです。自宅や公園など、場所を選ばずに行える手軽さが魅力です。また、バーベルやダンベルなどの器具を必要としないため、初心者にも始めやすく、ケガのリスクも少ないというメリットがあります。