肘を後ろに引く– tag –

バーベルドラッグカールとは、上腕二頭筋を鍛えるエクササイズです。バーベルを幅広グリップで持ち、床に平行になるまで下げます。次に、バーベルを胸に向かって引き上げ、上腕二頭筋を収縮させます。この動きをゆっくりと、制御された方法で行うことが重要です。