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-無酸素運動とは？- 無酸素運動とは、筋肉の活動が酸素を必要とせずに短時間で行われる運動のことです。筋肉内のグリコーゲンを分解してエネルギーを発生させ、瞬間的なパワーを発揮します。ランニングのスプリントやウエイトリフティング、タバタトレーニングなどが無酸素運動に含まれます。