大胸筋外側– tag –

アーチャープッシュアップとは？ アーチャープッシュアップは、通常のプッシュアップにひねりを加えたエクササイズです。通常のプッシュアップと同様の動作ですが、腕を伸ばすときに片腕を胸に近づけ、弓を引くような動きを行います。この動作により、胸の筋肉、特に大胸筋、小胸筋、上腕三頭筋をターゲットに鍛えることができます。また、体幹の安定性とバランスの向上にも役立ちます。