ロシアンツイスト– tag –

ロシアンツイストは、腹斜筋をターゲットにした効果的なエクササイズです。これは、腹斜筋を横方向に回転させ、捻り運動を行います。ツイストすることで、体幹を安定させ、コアの強度を向上させるのに役立ちます。このエクササイズは、初心者から上級者まで、さまざまなフィットネスレベルの人でも実行できます。また、腹斜筋だけでなく、上部および下部腹直筋、広背筋、脊柱起立筋など、体幹の他の筋肉も鍛えることができます。