レッグカール– tag –

レッグカールとは？ レッグカールは、太もも裏の筋肉、特にハムストリングスと呼ばれる筋肉群を鍛えるエクササイズです。このエクササイズは、膝を曲げる動きを利用して、ハムストリングスを収縮させ、強化します。レッグカールには、スタンディング、シーテッド、ライイングなどのさまざまなバリエーションがあり、使用する機器やターゲットとするハムストリングスの角度が異なります。