レイズ– tag –

レイズとは、上腕二頭筋を鍛える代表的なエクササイズです。腕を肘から曲げてダンベルやバーベルを引き上げることで、主に上腕二頭筋の長頭を鍛えます。レイズは、腕の筋肉だけでなく、肩や背中にも負荷がかかり、全身のバランスの良いトレーニングとして人気があります。