リバースプッシュアップ– tag –

リバースプッシュアップとは、一般的なプッシュアップとは逆の動作で行われ、上腕三頭筋を主に鍛えるエクササイズです。ベンチや椅子などの台を使用し、両手を台の上に置き、足を後ろに伸ばして支えます。そして、肘を曲げて上体を台に近づけます。この際、上腕三頭筋が収縮して上体を持ち上げるため、効果的に上腕三頭筋を鍛えることができます。