リバースグリップ– tag –

リバースグリップとは、バーを手のひらが上を向くように握るバーベル運動のテクニックです。通常のオーバーハンドグリップとは対照的に、リバースグリップではバーを親指がバーの下、他の4本の指がバーの上になるように握ります。この握り方は、主に上腕二頭筋をターゲットにする運動に使用され、チンアップやハンマーカールなどの種目で見られます。