プレス– tag –

プレスとは、筋トレにおいて上半身の動作を指す総称です。主に胸部や肩の筋肉を鍛える種目を指し、身体を押し出す動作が特徴的です。ベンチプレスやショルダープレスをはじめ、インクラインプレスやフライなど、さまざまなバリエーションがあります。プレス種目は、筋力向上だけでなく、体幹強化や姿勢改善にも効果があります。