フロントレイズ– tag –

フロントレイズとは、ショルダープレスと並ぶ肩のトレーニングの基本種目です。立った姿勢でバーベルまたはダンベルを持ち、肩の前方まで持ち上げるエクササイズです。主に前部三角筋と鎖骨下筋を鍛え、肩の前面を大きく、厚くする効果があります。このエクササイズは、オーバーヘッドプレスなどの他のショルダートレーニングを補完し、肩のバランスのとれた発展に貢献します。