パーシャルレップス– tag –

パーシャルレップスとは、エクササイズを全可動域で行わないレップスのことです。通常、エクササイズは上下または前後など、全可動域で行われます。しかし、パーシャルレップスでは、可動域の一部だけを使用します。これにより、関節や筋肉に異なる負荷がかかり、異なるトレーニング効果をもたらします。