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筋肉痛とは、筋肉の小さな傷によって引き起こされるもので、運動後の痛みや不快感として感じられます。この損傷は、筋肉繊維への過度な負荷によって発生し、顕微鏡レベルで繊維が裂けたり伸びたりすることが原因です。筋肉痛は一般的に、運動後24～48時間後に始まり、数日から1週間持続することがあります。