ダンベルフライ– tag –

「ダンベルフライ」というエクササイズは、ダンベルプレスの補助運動として取り入れられるものです。ダンベルフライは、胸の筋肉である大胸筋を鍛える種目であり、ダンベルを両手で持ち、胸の前で十字を描くように動かす動作を行います。このエクササイズは、ダンベルプレスでターゲットにしにくい胸の側面を重点的に刺激することができます。また、ダンベルフライは肩関節の柔軟性の向上や、姿勢の改善にも役立つと言われています。