ダンベルドラッグカール– tag –

ダンベルドラッグカールとは、主に上腕二頭筋を鍛えるアイソレーション種目です。ダンベルを片手に持ち、反対側の手でベンチや台の上に跪いて行います。背中を真っ直ぐにし、上腕部分をベンチに押し当てて、ダンベルを肩まで引き上げます。肘関節を曲げ、ダンベルを上腕二頭筋に沿って引き上げるのが特徴です。この種目は、上腕二頭筋を効果的に収縮させ、筋肥大を促進するために設計されています。