ダンベルグッドモーニング– tag –

ダンベルグッドモーニングとは？ ダンベルグッドモーニングは、背中の筋肉、特にハムストリングス、臀部、脊柱起立筋を効果的に鍛えるエクササイズです。名前の由来はその際に上半身が前かがみになる姿勢にあり、まるで「おはようございます」と挨拶をしているように見えるためです。ダンベルを腰の後ろに構えて行うエクササイズで、背中だけでなく、下半身の強化にも役立ちます。