ストリクトフォーム– tag –

ストリクトフォームとは、反動や弾みを使わずに、筋肉に負荷をかけるトレーニング方法です。このフォームでは、ジョイントを適切に配置し、正しい可動域で行うことが重要です。つまり、関節に過度な負担をかけたり、筋肉が十分に関与しないようにしたりしないということです。スクワットやベンチプレスなどの基本的なエクササイズでは、ストリクトフォームが強く推奨されています。