ジャックナイフ– tag –

ジャックナイフとは、自宅で簡単に腹筋を鍛えることができる運動法です。その名の通り、折り畳みナイフのように腹筋を丸めて縮める動作から名付けられました。腹筋群の中でも特に腹直筋を鍛えることができます。ジャックナイフは、複雑な器具や広いスペースを必要とせず、自宅で手軽に行えるため、自宅筋トレメニューに取り入れやすい運動です。