クラウチング– tag –

クラウチングとは、しゃがむという動作を指す筋トレ用語です。さまざまなバリエーションがあり、それぞれ効果が異なります。例えば、一般的なスクワットでは大腿四頭筋とハムストリングスに、ランジでは脚の前後にある筋肉に効きます。さらに、プッシュアップやディップスなど、上半身の筋トレでもクラウチングの姿勢が用いられます。