カロリー消費– tag –

基礎代謝とは、人間の身体が生命活動のために消費するカロリーのことで、寝ている間や安静時に使われます。1日に消費するカロリーの約60～70％が基礎代謝と言われています。基礎代謝には、臓器を動かしたり、体温を維持したりするためのエネルギーや、筋肉を維持するためのエネルギーなどが含まれます。つまり、基礎代謝が高いほど、太りにくい身体となります。

アルティメットステップとは、エアロビクスをよりエネルギッシュで楽しいものにする、革新的なフィットネスプログラムです。 ステップ台を使用してさまざまなステップ動作を行うことで、心肺機能を向上させ、筋力と協調性を鍛えることができます。このプログラムは、すべてのフィットネスレベルの方々に適した選択肢を提供しています。