オーバーヘッドスクワット– tag –

-オーバーヘッドスクワットとは？- オーバーヘッドスクワットとは、バーベルやダンベルを頭上に持ち上げた状態で、身体を屈伸するエクササイズです。通常のスクワットと比べて、頭上に重りを持つことで、安定性とバランス感覚を向上させます。また、肩関節、体幹、股関節など、全身の多くの筋肉群を同時に鍛えることができます。