エンドレス– tag –

エンドレスタイプとは、筋トレのセット間に休憩を挟まないタイプのトレーニングです。各エクササイズのセットを続け、すべてのエクササイズを終えるまで休憩を取りません。このタイプのトレーニングは、有酸素運動と筋トレを組み合わせるもので、心肺機能を高め、脂肪燃焼を促進し、筋肉の持久力を向上させる効果があります。エンドレスタイプのトレーニングは、従来の筋トレよりもエネルギー消費量が高く、短い時間で高い運動効果を得ることができます。