アームカール– tag –

アームカールとは、上腕二頭筋を鍛えるウエイトトレーニングの一種です。肘関節を曲げ、手のひらを上に向けた状態でバーベルやダンベルを持ち、上腕二頭筋を収縮させます。この動きにより、二頭筋が肥大し、腕全体の見た目が改善されます。アームカールは、初心者から上級者まであらゆるレベルのトレーニーに適した、基本的なエクササイズです。