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アンチョビ筋肉の定義と由来 「アンチョビ筋肉」とは、上腕二頭筋の短頭と長頭が明確に分かれ、盛り上がって見える筋肉のことです。プロのボディビルダーなどが大会でポーズをとっているときに、力を入れて強調して見せる部位でもあります。この筋肉の特徴的な見た目が、オイルサーディンの一種であるアンチョビに似ていることから、この名が付けられました。 アンチョビ筋肉は、上腕二頭筋を鍛えることで形成されます。上腕二頭筋は、肘を曲げるときに働く筋肉で、短頭と長頭の2つの部分に分かれています。短頭はより腕の外側に、長頭は腕の内側に位置しています。アンチョビ筋肉を鍛えるには、上腕二頭筋を集中して鍛える種目を行うことが重要です。