アップライトロウ– tag –

アップライトロウとは、主に肩や僧帽筋、上腕二頭筋を鍛えるための筋トレ種目です。バーベルやダンベルを使用して、肩幅よりもやや広いグリップでバーを握り、胸の高さまで持ち上げます。この運動は、肩関節を大きく動かすことで、肩の可動域の向上や肩周りの筋肉の増強に効果的です。また、ダンベルを使用することで、片側の筋肉を強化したり、肩のバランスを整えるのにも役立ちます。