筋肉・筋トレ・プロテイン
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「身体を変えたい」と思ったことをきっかけに、食事の見直しからスタート。カロリー計算・タンパク質の摂り方・プロテインの選び方と飲むタイミングまで徹底的に調べ、自宅でのダンベル・自重トレーニングと並行して実践してきました。
現在はジムでのウェイトトレーニングも継続しながら、ボディメイクに必要な「食べ方の知識」を深めることをライフワークにしています。ダイエット中の食事管理・増量期の栄養戦略など、目的別の食事設計についても独自の視点を発信しています。
「何から始めればいいかわからない」という方の最初の一歩を支えられる情報をお届けすることを目標にしています。
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