ワイドグリップ腕立て伏せ– tag –

-ワイドグリップ腕立て伏せとは？- ワイドグリップ腕立て伏せは、肩幅より広い間隔で手をつき行う腕立て伏せの一種です。従来の腕立て伏せよりも、より三角筋（肩の筋肉）に重点的に負荷がかかります。通常の腕立て伏せでは胸筋や上腕三頭筋を主に鍛えますが、ワイドグリップを行うことで、三角筋前部、中部、後部に均等に刺激を入れることができます。そのため、肩の筋肉量を増やし、肩幅を広げるのに効果的なエクササイズです。