ナロープッシュアップ– tag –

ナロープッシュアップとは？一般的なプッシュアップの亜種であり、平行棒やディップスタンドと呼ばれる器具を使用して行います。この器具には水平のバーが2本平行に設置されており、手のひらを上に向けてバーを握ります。プッシュアップの動きは同じですが、ナロープッシュアップではバーの間隔が狭くなっているのが特徴です。この狭い間隔が、上腕三頭筋や胸部の内側に負荷をかけ、通常のプッシュアップよりも高い効果を得ることができます。