チートデイダイエット– tag –

チートデイとは、厳格な食事制限やダイエットから、一時的に逸脱して好きなものを食べることを許す日のことです。この目的は、代謝を高め、プラトーを打破し、心理的な満足を得ることです。通常、チートデイは1週間または2週間に1回、またはそれ以上の頻度で設定されます。