腓骨頭から第一中足骨までの長腓骨筋
筋トレ初心者
先生、「長腓骨筋」について教えてください。
筋トレマニア
「長腓骨筋」は、腓骨頭と腓骨外側面の近位2/3から起こり、第一中足骨に停止する筋肉です。
筋トレ初心者
腓骨頭っていうのはどこですか？
筋トレマニア
腓骨頭は腓骨の上端で、膝関節外側面の少し下あたりにあります。
長腓骨筋とは。
筋トレに関連する用語である「腓骨筋」は、腓骨の先端と腓骨の外側上部3分の2から起始し、親指側の足根骨である第一中足骨に付着します。
長腓骨筋とは
長腓骨筋とは、腓骨頭から第一中足骨底にわたり走行する筋肉です。腓骨の外側縁にそって起こり、骨間の膜、前脛腓靭帯、足底筋膜を貫通して足底に到達します。長腓骨筋の主な機能は、足関節の底屈（足首を下ろす動作）と外反（足首を外側に向ける動作）です。また、足部を回内、回外する役割も担っています。
長腓骨筋の起始
長腓骨筋の起始は、腓骨頭の側面にあります。これは、腓骨と呼ばれる脚の外側の骨の一番上の部分です。筋肉の繊維は、腓骨頭から始まり、第一中足骨と呼ばれる足の親趾の付け根の骨まで伸びています。
長腓骨筋の停止
-長腓骨筋の停止-
長腓骨筋は第一中足骨の底側基部で停止します。停止は、腱が骨にしっかりと付着するもので、筋肉の収縮力を骨に伝えます。長腓骨筋の腱は、足根部を通り、足底部を横断して第一中足骨に到達します。
長腓骨筋の停止は、足の底アーチの維持に重要な役割を果たします。筋肉が収縮すると、足底アーチが持ち上げられ、歩行やランニングなどの動きを安定させます。また、長腓骨筋は足の回内を制御し、足の過度な内側への回転を防ぎます。
長腓骨筋の作用
長腓骨筋の作用
長腓骨筋は、歩行や走行などの脚の動きにおいて重要な役割を果たします。その主な作用は、足首の底屈（つま先を下に向ける）と外反（足を外側に回す）です。また、脚の外旋（足を外側に回転させる）にも貢献します。これらの作用により、長腓骨筋は歩行時に足首を安定させ、走行時には足が地面を蹴り出すのに役立ちます。
長腓骨筋の関連筋
長腓骨筋は、その走行中にいくつかの筋肉と密接に関連しています。まず、腓骨短筋は、長腓骨筋の前面にあり、同じように腓骨頭から起始します。両方の筋肉は、下腿三頭筋とともに、下腿を底屈する働きをします。また、後脛骨筋は、長腓骨筋の後方に位置し、下腿を回外すると同時に回内します。さらに、伸長筋支帯は、長腓骨筋の周囲を覆う緻密な膜で、筋肉の安定性を高め、摩擦を軽減します。これらの関連筋は、足首の動きや下腿の安定性に協調して働きます。
