上唇鼻翼挙筋とは？働きからトレーニングまで解説
筋トレ初心者
『上唇鼻翼挙筋』について詳しく教えてください。
筋トレマニア
上唇鼻翼挙筋は、鼻の両側から鼻筋に沿って走行する筋肉です。上腕骨から起こり、上唇の皮膚に停止する皮筋です。
筋トレ初心者
その作用を教えてください。
筋トレマニア
上唇鼻翼挙筋は、上唇挙筋とともに上唇と鼻翼を引き上げる作用を持ちます。
上唇鼻翼挙筋とは。
筋トレに関連する「上唇鼻翼挙筋」は、鼻の両側から鼻筋に沿って走行する筋肉です。上腕骨を起点として、上唇の皮膚に付着する皮筋です。上唇挙筋とともに、上唇と鼻翼を引き上げる作用があります。
上唇鼻翼挙筋とは？
上唇鼻翼挙筋とは、人間の顔面の筋肉の一つです。上唇を上げたり、鼻翼（鼻のつけ根）を広げたりする働きを持っています。感情表現や食事の際に重要な役割を果たしており、笑顔を作ったり、ご飯の香りを嗅いだりするときに活動します。
上唇鼻翼挙筋の構造と機能
上唇鼻翼挙筋の構造と機能
上唇鼻翼挙筋は顔面筋群の1つで、口輪筋の浅層に位置する小さな筋肉です。上唇と鼻翼（小鼻）を結ぶように走行しています。その主な働きは、上唇を挙上して鼻翼を広げ、唇を尖らせることです。また、口笛を吹いたり、唇をすぼめたりする動作にも関与しています。
上唇鼻翼挙筋のトレーニング
-上唇鼻翼挙筋のトレーニング-
上唇鼻翼挙筋を鍛えることは、唇の柔軟性を高め、口笛を吹いたり、表情を作るのを容易にするのに役立ちます。効果的なトレーニング方法として、唇と歯の間に鉛筆をくわえ、両端を引っ張ります。このエクササイズは、上唇鼻翼挙筋を収縮させ、時間をかけると強さや柔軟性が向上します。さらに、唇をすぼめて口笛を吹く練習をすることも、上唇鼻翼挙筋の強化に効果的です。
上唇鼻翼挙筋の関連筋
上唇鼻翼挙筋の関連筋は、上唇鼻翼挙筋の働きに密接に関係し、協調して顔の表情を作ります。これらの関連筋には以下が含まれます。
大頬骨筋頬を上げる筋肉で、上唇鼻翼挙筋と協力して口角を上げます。
笑筋口角を上げる筋肉で、上唇鼻翼挙筋と連携して微笑みを作ります。
口輪筋口を閉じる筋肉で、上唇鼻翼挙筋と拮抗作用し、口をすぼめたり、引き締めます。
上唇鼻翼挙筋の豆知識
上唇鼻翼挙筋は単なる笑顔の筋肉ではありません。鼻の穴を広げることにも関わっています。鼻呼吸が затрудしている時にこの筋肉を収縮させると、鼻腔を広げて空気の流れを改善するのに役立ちます。さらに、上唇鼻翼挙筋は、笑いと泣きという異なる感情の表現にも寄与しています。笑う際には筋肉が収縮して唇を持ち上げ、泣きそうになるときには筋肉が弛緩して唇を下げることで、それぞれに対応する表情を作り出します。
